Що всередині:
- 100 сторінок з апетитними фото
- більше 30 рекомендації по кухонній техніці, вибору, приготуванню і зберіганню продуктів
- рослинні сніданки, обіди, вечері, випічка, десерти та перекуси
- мінімум обробки, максимум користі
😎Бонус: Чат в телеграм і мій зворотний зв’язок за рецептами
Дякуючи цим рецептам ти зможеш:
Збалансувати свій раціон
Нові корисні рецепти на різний смак, які допоможуть урізноманітнити твій раціон і відкриють тобі нові кулінарні можливості
Насичуватися корисною їжею
Збалансовані поживні страви на сніданок, обід і вечерю
Зменшити тягу на солодке та шкідливе
Пропоную корисні солодкі альтернативи десертам
Легше схуднути і покращити травлення
Рослинна їжа багата клітковиною, що сприяє покращенню травлення, допомагає налагодити роботу кишківника, позбутися закрепів і краще ходити до туалету
Очистити шкіру
Рослинна їжа сприяєю кращому виробленню колагену та зменшує запалення
Підвищити енергію
Рослинна їжа скоріше перетравлюється не забираючи енергію з тіла, а навпаки наповнюючи його кормсними речовинами
Відгуки:
Додай більше рослинної їжі у свій раціон
Академія харчування та дієтології США:
“Належним чином сплановане веганське харчування є здоровими, адекватними по поживних речовинах та може принести користь здоров’ю для профілактики та лікування певних захворювань. Таке харчування підходить для всіх етапів життєвого циклу, включаючи вагітність, лактацію, немовлят, дитинство, підлітковий вік, літній вік і для спортсменів. Вегетаріанці та вегани мають менший ризик певних захворювань, включаючи діабет 2 типу, ішемічну хворобу серця, гіпертонію, деякі види раку та ожиріння."
Про автора
Марія Манч
Експерт зі здоровʼя та рослинного харчування.
6 років досвіду
Практикую комплексний підхід до здоровʼя через рослинне харчування, фізичну активність і роботу з психосоматикою.
- 6 років на рослинному харчуванні + практики сироїдіння, сокового харчування 7 днів, практики голоду.
- Засновниця онлайн веган школи @manch_vegan_school
- Більше 20 проведених курсів та марафонів
- Веган сироїдний шеф
- Автор системи комплексного оздоровлення «Зцілення» - харчування, психосоматика, спорт
- Організатор веган ретритів в Карпатах
- Автор книг «Здоровий веган» і «Жива Кухня»
- Брала інтервʼю на тему здоров'я у таких відомих людей як: Олег Скрипка, Світлана Теренчук, Американець сироїд - @jeffjuices
- Давала інтерв'ю каналу Надія на День Вегана
- Проводила майстер-клас зі Смак Життя, кавʼярня GoodMood food, кафе Степ у Львові
За індивідуальними консультаціями звертайтеся в Дірект
